ゆっくりと呼吸に合わせてポーズをとっていきます。

自分のできる範囲で、無理はせずに。

できなくっても全然いいんです。

それが今の自分。それで十分。

 

日常使っていない関節や筋肉、深層部などが動かされます。

続けることで、少しづつ変化し、気づいていく。

自分と向き合い、自分を見つめ、自分を知る。　　こころと体の健康法。

 

・・ヨガの効果・・

　　　　♡からだにいいこと　　　　　　

 

・しなやかになる

・ゆがみを整える

・血流を良くする

・代謝が良くなる

・ほどよい筋力がつく

　　　　　　　　・肩こり、腰痛、頭痛の改善　　　　　　　

 

♡ココロにいいこと

　

・おだやかな気持ち　

・集中力アップ

　　　　・ストレス発散　　　　　

・前向きになる　　

・感謝の気持ち　　

 

　　　

 

ヨガをすると

いいことがたくさーん(^０^)