ゆっくりと呼吸に合わせてポーズをとっていきます。
自分のできる範囲で、無理はせずに。
できなくっても全然いいんです。
それが今の自分。それで十分。
日常使っていない関節や筋肉、深層部などが動かされます。
続けることで、少しづつ変化し、気づいていく。
自分と向き合い、自分を見つめ、自分を知る。 こころと体の健康法。
・・ヨガの効果・・
♡からだにいいこと
・しなやかになる
・ゆがみを整える
・血流を良くする
・代謝が良くなる
・ほどよい筋力がつく
・肩こり、腰痛、頭痛の改善
♡ココロにいいこと
・おだやかな気持ち
・集中力アップ
・ストレス発散
・前向きになる
・感謝の気持ち
ヨガをすると
いいことがたくさーん(^0^)




