ゆっくりと呼吸に合わせてポーズをとっていきます。

自分のできる範囲で、無理はせずに。

できなくっても全然いいんです。

それが今の自分。それで十分。

 

日常使っていない関節や筋肉、深層部などが動かされます。

続けることで、少しずつ変化します。

気づいていきます。

自分と向き合い、自分を見つめ、自分を知る。  

こころと体の健康法。

 

・・ヨガの効果・・

    ・からだにいいこと      

 

・しなやかになる

・ゆがみを整える

・血流を良くする

・代謝が良くなる

・ほどよい筋力がつく

 ・肩こり、腰痛、頭痛の改善

・呼吸が楽になる

・自律神経が調う

       

 

♡ココロにいいこと

 

・おだやかな気持ち 

・集中力アップ

    ・ストレス発散     

・前向きになる  

・感謝の気持ち  

 

   

 

ヨガをすると

いいことがたくさーん(^0^)

日々の生活を気持ちよく過ごすことができて

笑顔になれます♪