ゆっくりと呼吸に合わせてポーズをとっていきます。

自分のできる範囲で、無理はせずに。

できなくっても全然いいんです。

それが今の自分。それで十分。

 

日常使っていない関節や筋肉、深層部などが動かされます。

続けることで、少しづつ変化し、気づいていく。

自分と向き合い、自分を見つめ、自分を知る。  こころと体の健康法。

 

・・ヨガの効果・・

    ♡からだにいいこと      

 

・しなやかになる

・ゆがみを整える

・血流を良くする

・代謝が良くなる

・ほどよい筋力がつく

        ・肩こり、腰痛、頭痛の改善       

 

♡ココロにいいこと

 

・おだやかな気持ち 

・集中力アップ

    ・ストレス発散     

・前向きになる  

・感謝の気持ち  

 

   

 

ヨガをすると

いいことがたくさーん(^0^)

 

 

 

新潟市 西区 ヨガ教室 SMILE     --relax & Thank you--

60分ハタヨガ 30分簡単ヨガ・メンズヨガ 

マタニティヨガ・産後ヨガ・ママヨガ・お子様連れOK 

からだが硬くってもだいじょうぶ!

予約なしでOK!  お気軽にお越しください♪

 

インド・リシュケシュにて全米ヨガアライアンスYRS200h修了

日本ママヨガ協会 ママとベビーのヨガ修了  

歯科衛生士 

食育インストラクター

桑原ゆき子

mail: yoga.smile.niigata@gmail.com

950-2054 新潟市西区寺尾東1−3−5

​ヨガ教室SMILE

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