1/29(土)9:30~ベーシッククラス、自治会館ではなく、教室smileでやります。どなたでもどうぞ(^^) 1/30 (日)15:00~メンズヨガします。 からだ硬くても大丈夫です！ といいながら、過去の写真を見ると、かたくて無理だよぉと言われても仕方ないポーズが多かっ...

ポーズ・アーサナは 「快適で安定したものであること」 呼吸が止まってしまわないように 細く長い呼吸ができるところで保ちます。 力づくでやらないように えいっと勢いでやらないように 無理しないように ゆっくりと動かして ゆっくりと元に戻る それもコントロール。...