メンズヨガクラスにチャレンジクラス★

今日のメンズヨガクラス。 暖かくなってきたせいもあり、汗がじわじわ、だらだら、 シャツびしょびしょ😅、 最後の写真は、カメラのレンズが、拭いても拭いても曇って、こんなでした（笑）

ありがとうございました★ いやー、明日は筋肉痛の予感、ですが、なんでかなー。やっぱりどこかスッキリ、からだが軽いのです。 ヨガってすごい。

そして、昨日から始まったチャレンジクラス。 明日も１３：００−やりますよー！

基本の太陽礼拝ではありますが、慣れないと呼吸が合わなかったり、しんどかったり、思うように動かなかったり。 最初はそんなものです。慣れです。やったことない動きなだけです。

簡単そうに見えて、意外とうまくいかないことが多い。 それも、それが今の自分だと認めてあげて、 まずは、ひとつひとつ、丁寧に。

ポーズができなくてもいい。できないことは悪いことでも恥ずかしいことでもなんでもないんです。ただ、今、そうなだけ。 繰り返しましょう。続けましょう。慣れるまで。

からだの細部を感じて、自分を感じる。感謝する。

ひとつひとつの動きや、呼吸をつなげていくことがヨガ。

ひとつひとつを、１日１日を、積み重ねる。

息をする。生きている。

からだもこころも気持ちよく。

今日もありがとう。明日もありがとう(^^)smile