すまいる白寿(^-^)

・２月２０日（水）１７：５０−休み

・２３日（土）、２４日（日）休み

・２５日（月）AM休み、１３：３０−、１９：３０−あります。

今年も白寿荘さんの「幸せ長寿応援活動　すまいる白寿　３ヶ月チャレンジ」に呼んでいただきありがとうございました。

平均７０代の方々、お元気そうで何よりです。

体の痛いところや、動きにくいところはありますが、

無理なくゆっくり動きました。

「このポーズは毎日やった方がいいのか？」

「あぐらがキツくて、硬いのがよくわかったんだけど、こうして座った方がいいのかね？」

はい、やった方がいいと思うのであれば、ぜひ無理のない範囲でやってください。

あせらず、無理せず、自分のペースで、

やれることから、やりましょう＼(^o^)／

背筋を伸ばそうとするだけでもいいし、

ゆっくり鼻から呼吸するでもいいし、

硬いと分かるだけでもいいんです。

やってみてわかることがたくさんあります。

人と比べず、自分の体と心と向き合います。

こうしてみなさんがわいわいと集まって、お話していることが幸せ長寿の秘訣ではないでしょうか。

やろうとする気持ち、

行動するということが素晴らしい。

心身ともに健やかでありますように☆

笑顔があればなんでもできる(^-^)SMILE