坐禅とヨガ。

・6月19日(水)18:00~ベーシックお休み ・6月20日(木)9:30~ベーシック、11:00~ママヨガお休み ・6月23日(日)15:30~メンズヨガあります。 長野の善光寺さんで坐禅させていただきました。 「悪いことをしてはいけない、という教えは小さい頃からたくさん聞くので、悪いことはすぐに思いつくけれど、 いいことをしましょう、と言われたら、いいこととは具体的に何をしますか？ いいことは漠然としています。 仏教はいいことを積んでいくのです。 その一つが、心を落ちつけるということ。 そのために坐るのが、坐禅です。」 というお話をいただきました。 たしかに、悪いことはたくさん思い浮かびます。 悪いニュースを多く見ます。 どんどん決まりや縛りが増えていきます。 窮屈になっていきます。 できないことや、劣っていることに目が向きがちです。 でも、できていることも、足りていることもたくさんあります。 頭の中を空っぽにしようとしても、なかなか静まらず、忙しい心が感じられます。 心は動きやすいものです。 外の情報や環境に惑わされ、悩んだり迷ったり、心配したり、欲張ったり。 ヨーガは「心の働きを止めること」と定義されています。 心が落ちつけば、いいことがたくさん見えてきます。 ありがたいことがたくさん見えてきます。 幸せなことがたくさん見えてきます。 しよう、しよう、としなくていい。 落ち着かせるために、ただそこに坐ればいい。 あるがままの自分を見ればいい。 ポーズができなくてもいい。やろうとせずに、ただ、やること。続けること。 呼吸すること。今を感じること。 心を落ちつける時間を作りませんか。 心を落ちつけることは、いいことです\(^o^)/