すまいる白寿さんでヨガ

先日、３回目になります、白寿荘さんの「すまいる白寿」に呼んでいただきました。 ありがとうございました。 みなさんお元気そうで、毎回見られるお顔があると嬉しく思います。 それぞれ体に痛いところや、動きにくいところはありますが、呼吸に合わせてゆっくりと動きました。 腕が上がらない、あぐらがかけない、 でも、いいんです。 比べなくていい、無理しなくていい、がんばりすぎなくていい。 ヨーガは老いも若きも、病める人も健やかな人も、万人に利する行法だといいます。 特別な道具もウェアもいりません。 肩肘張らず、よく見せようとせず、 そのままでいいのです。 自分でちゃんと自分を見てあげます。 呼吸を、体を、感じてみます。 自分で自分を癒します。 からだも心もリラーックスです。 力を抜く、リラックスすることを覚えましょう。 そして日常の中にリラックスを。 ・２月３日（月）９：４５−　哲学クラス ・２月８日（土）１４：１５−　哲学クラス ・２月９日（日）１５：３０−　メンズヨガクラス 予約いりません。 お気軽にどうぞ♪ ・２月９日（日）１７：００−ベーシッククラス休み ・２月１１（火・祝）、１２（水）、１３（木）休み よろしくおねがいしますm(_ _)m